了不起的我作文600字初中生，了不起的我作文600字初三

投稿用户 • 2023年3月31日 pm7:59 • 范文大全 • 阅读 155

#头条创作挑战赛##自我成长#?

感悟二：个人心智模式的进化。（如何从防御型心智转化为成长型心智）

1：积极的成长型心智，引发探索与变化。

2：防御性心智，带来防御和禁止

3：个人心智模式的形成千差万别，但是我们可以给系统升级。一件事情要怎么影响我们，这并不取决于事情本身，而是取决于我们怎么看待这件事儿。

①半杯水。

1：观点一：哎，只剩半杯水了。。。。

2：观点二：哇，还好有半杯水。。。。

半杯水

4：防御型心智的三种表现：

①僵固型思维。（德伟克教授首次提出，成长型思维和僵固型思维）

1：德伟克教授给孩子们做智力测试题，做完后夸奖一部分孩子“你真聪明”。夸奖另一部分孩子“你真努力”。结果在接下来的实验中，那些被夸奖了“你真聪明”的孩子不愿意选择更难得题目了，反而被夸奖了“你真努力”的孩子对解难题依然抱有兴趣。

a：“你真聪明”暗示聪明是固定的，解不出难题，那就是还不够聪明。孩子们如果接受了这一点，那他们就会努力的维护自己聪明的形象，注意力就从外部事物转移到自我的关注上。

做游戏的小盆友

b：“你真努力”暗示人的能力不是固定的，努力可以发展自己的能力。这些孩子自身没有什么包袱，就把目光聚焦到了努力本身这件事儿上了。

c：当把个人的注意力集中在怎么维护“我很聪明，我很强”这个自我形象上来时，这就极大的妨碍了我们的学习和进步。

放下自我，其实我是什么样的人不重要，我们与真实世界的互动方式才重要。

②应该思维。

1：拒绝接受真实的世界，试图让真实的世界臣服于我们的想象，二者必然冲撞，进而引发焦虑和怨恨。

2：我们都会情不自禁的去认为我们认为的事。比如说：他可是我最好的朋友，就应该能怎么样、他们可是我的父母就应该能怎么样、我那么努力的去学习了就应该能怎么样、我都为了她／他付出那么多了，他／她就应该怎么样等等。

小天使

我们需要区分愿望与应该。这是走出“应该思维”的关键。放下对世界的主观设想，接受他的客观真实。就像孩子最终要长大，最终会放下对童话的执念一样。

大灰狼

③绝对化思维

1：这是生物的生存机制，抽象曾经的伤害，并且扩大自己的防御范围，一朝被蛇咬十年怕井绳。挫折与痛苦是生命的必然，接纳就会过去，无休止的防御不仅不能减轻痛苦，同时也关闭了生活的大门。

2：我们的人生是无限游戏，没有明确的规则和胜负。失败也不是终点，只是过程中的一部分。无限游戏总会继续，我们要做的是从失败中总结经验，整装待发。

东山再起

5：转变（从防御型心智到成长型心智）

①以目标为导向的创造型思维。

1：要达到目标我该怎么做？

2：现在所做的每一步是不是为了达成目标而做的？

②思考行动的控制两分法。

1：努力控制我们能控制的，不纠结我们无法控制的，这是保持积极且内心平静的法门。

2：我们的思维里有一个严重的BUG，就是总是去想一件事情他重不重要，而不思考我能不能控制他。

③直面现实的正念思维。

也就是近的思维，让我们只观注正在发生的真实的事情，而不去关注那些想象中的、抽象的、远的事情。

转变

6：反思

①我们所接触的一切，都只是局部的知识而已，包括这本书在内，明白我们知之甚少，明白未知无限，自己才不会被已知所束缚。

②思维应对环境的两种方式：

1：同化

用我们已知的观念去理解新发生的事情，然后把新的事情加以剪裁，让其符合我们原有的认知。

2：顺应

改变自己的认知来适应新的事物，放下自己已知的，承认我不知道，新的东西就会不断的涌进来，让自我不断的改变。

3：顺应要比同化痛苦，因为我们需要面对固有坚信的坍塌，面对思维的变化和不确定性，可这也让我们有所改变，变得更加有趣，变得更加复杂而深刻。

清晨美景

............试读结束............

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