跑步

耐久跑：呼吸方法的关键 耐久跑是一项对心血管系统、肌肉力量和耐力的综合性运动。然而，许多跑者在耐久跑过程中都会面临一个常见的问题：呼吸困难。正确的呼吸方法对于跑者来说至关重要，它不…

前言 你好，欢迎关注微信公众号：每天读本书学堂，每天搞懂一本书，日拱一卒，每日精进。今天我要为你讲述的书，是美国生物学家贝恩德·海因里希的《人类为什么奔跑》。 用今天的话来讲，这本…

过去，有一只鱼，名叫健将，它可是水里的“跑步”冠军，参加的比赛，未逢敌手。 有一天，它睡在水面上，慵懒地晒着太阳，突然看到了一只乌龟在岸边的石桥上，想爬到离自己100米远的沙滩的家…

“超哥，你这个肚子就需要引起注意了啊。” 今年夏天，我迎来了跑步七周年纪念日，但是，仍然不得不面对“越跑越肥”的人间真实。 中年发福、中年油腻、中年脱发，好像是人生的必然走向，无论…

每年七月七号这一天，对我而言是个重要的日子。因为从15年的这一天开始，我尝试着一个人，慢慢去跑步。 那时我很胖，差不多有75kg，虽然身边的朋友和外人都会说，刚生了孩子嘛，没事。等…

震惊！ 八公里竟然超了六十分钟[尴尬]接近一年前刚开始跑步的水平。今天宅了一天，假期前三天休息好了，准备跑个长的，在10公里和8公里之间纠结，最后决定跑8公里，不要太累着自己[呲牙…